Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом.

Около 50 — 55% здоровья человека зависит от его образа жизни, 20% приходится на наследственность, 20% – на влияние внешней среды, 10% – на факторы, зависящие от здравоохранения. То есть, здоровый образ жизни (ЗОЖ) оказывает ведущее влияние на здоровье человека.

В Смоленской области в 2024 году число приверженцев ЗОЖ составило 37 613 человек — 5,1% от общего населения региона. По сравнению с 2023 годом (47 792 человека) показатель снизился на 21,3%.

Согласно статистике, за 11 месяцев 2023-го в Смоленской области зарегистрирован 321 ребенок в возрасте до 14 лет с впервые в жизни установленным диагнозом «ожирение», в возрасте 15 — 17 лет – 249 таких детей. За аналогичный период 2024-го количество детей до 14 лет с диагнозом «ожирение» составило 417 человек, 15 — 17 лет — 278, что на 30% и 12 % больше, соответственно. У взрослых старше 18 лет цифры такие: 2023 год — 3227 человек, 2024 год – 3374 человек, общий прирост — 5 %.

Всемирный день здоровья, отмечаемый 7 апреля, дает старт годичной информационной кампании по вопросам охраны здоровья матерей и новорожденных, которая в этом году пройдет под девизом «Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего». Максимально активизируются условия для предотвращения материнской и младенческой смертности и укрепления здоровья во время беременности, родов и в послеродовой период.

Решающее значение придается обеспечению выживания и процветания каждой женщины и каждого младенца. Согласно статистике, ежегодно в мире от причин, связанных с беременностью и родами, умирает почти 300 000 женщин, более 2 миллионов младенцев гибнут в первый месяц жизни, около 2 миллионов беременностей заканчиваются мертворождением. Каждые 7 секунд происходит один предотвратимый случай смерти.

К проблемам, с которыми сталкиваются матери и новорожденные, относятся не только непосредственные осложнения беременности и родов, но и психические расстройства, неинфекционные заболевания и вопросы планирования семьи.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — причина смертности людей по всему миру. Основные из них — сердечно-сосудистые, респираторные, онкологические и сахарный диабет 2 типа. Они характеризуются длительным течением, требуют постоянного медицинского наблюдения и лечения.

В Смоленской области общая смертность по сравнению с 2023 годом выросла на 0,4%. В структуре причин увеличилась доля, приходящаяся на новообразования — на 2,1%, на болезни эндокринной системы — на 16,6%. Прирост смертей среди трудоспособного населения за 2021 — 2024 годы составил 3.6%. Коэффициент смертности от болезней системы кровообращения за 2024 год — 701,3 человека на 100 тыс. населения, от причин, связанных с алкоголем и наркотическими веществами, — 29,5 на 100 тыс. населения (прирост — 18,6% по сравнению с 2023 годом).

Основные факторы риска в развитии ХНИЗ:

Немодифицируемые, на которые человек не может повлиять: возраст, пол, наследственность.

Модифицируемые, на которые мы повлиять можем: курение, нездоровое питание, низкий уровень физической активности, употребления алкоголя, избыточная масса тела/ожирение, повышенное артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, стресс.

ЗОЖ позволяет снизить смертность от всех причин на 39%.

Чтобы поддерживать свое здоровье на высоком уровне нужно следовать простым правилам:

— регулярно быть физически активным;

— сбалансировано питаться (с акцентом на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белки, ограничив сахар, соль и насыщенные жиры);

— отказаться от вредных привычек;

— уделять внимание своему эмоциональному состоянию, находить время для отдыха;

— по графику проходить медицинские обследования, контролировать цифры здоровья;

— соблюдать режим сна.

В понятие ЗОЖ также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, осмысленность бытия, жизненные цели и ценности.

Забота о себе начинается с маленьких шагов, и каждый из нас способен сделать свою жизнь более здоровой и счастливой.

Полезные ссылки:

https://t.me/davaibrosat Telegram-канал «Давай бросать»;

https://chelovekiduschii.ru/ общероссийская программа повышения физической активности Человек идущий;

https://aasmolensk.ru/ сайт сообщества анонимных алкоголиков для тех, кто хочет расстаться с алкоголем и другими зависимостями и их близких;

https://xn—-8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/ проект Роспотребнадзора «Здоровое питание»;

https://zdorovoe-pokolenye.ru/ всероссийский благотворительный социальный проект «Здоровое поколение»;

https://www.kanal-o.ru/ первый детский познавательный телеканал «О!»;

https://o-krohe.ru/detskoe-pitanie/shkolnik/ сайт о питании школьников;

https://healthy-kids.ru/ сайт «Здоровые дети»;

https://www.takzdorovo.ru/articles/5196250/ портал о здоровом образе жизни: ЗОЖ для детей;

https://shkolamoskva.ru/zozh-s-detstva/ Школа.Москва: ЗОЖ с детства.

Фото: министерство здравоохранения Смоленской области

Источник: Рабочий путь