Записи с меткой: диета

Белково-углеводное чередование, или Что такое БУЧ диета?

Белково-углеводное чередование, или Что такое БУЧ диета?

Белково-углеводное чередование или так называемая БУЧ диета – это способ питания, во время которого человек каждый день меняет количество нутриентов в своём рационе. Например, если рассматривать классическую БУЧ диету: высокоуглеводный день, среднеуглеводный, низкоуглеводный. То количество углеводов в первый (высокоуглеводный день) будет 300 грамм, во второй (среднеуглеводный день) составит 200 грамм, и в последний (низкоуглеводный день) будет 100 грамм.

подробнее
Диета Аткинса

Диета Аткинса

Все мы хотим выглядеть привлекательно. Именно поэтому современные люди сильно озабочены своей внешностью. Они регулярно занимаются спортом и прибегают к помощи диет. Однако, нужно знать, что ограничения в питании необходимо применять очень аккуратно. Диета может принести сильный вред здоровью и организму в целом. Помните, если кто-то обещает вам, что вы сможете потерять за неделю 10 фунтов, то, скорее всего, он лжёт!

Всегда стоит ориентироваться на долгосрочный результат.

подробнее
Можно ли худеть летом

Можно ли худеть летом

Что же может помочь? Прежде всего, нужно соблюдать правильное питание. За сутки следует выпивать не меньше двух литров жидкости. Также стоит обратить внимание на один момент. Есть картофель можно не чаще 6 раз в месяц в любом виде. Также, не следует есть много сладкого и жирного, особенно после четырех часов вечера. Меньше употреблять в пищу соли, она задерживает воду в нашем организме. Ешьте поменьше хлеба. Пейте чай без сахара. По мере возможности откажитесь от алкогольных напитков.

подробнее
Диета для невесты

Диета для невесты

Для девушек это особенный день, когда каждая из них выглядит свободной, уверенной и восхитительной. Но как быть, если торжество уже не за горами, а лишний объем на талии и бедрах портит все впечатление? Выход есть – даже за месяц вы добьетесь поразительных результатов, обратив особое внимание на рацион. О том, что представляет собой диета для невесты, мы и расскажем в данной статье.

подробнее