Белково-углеводное чередование или так называемая БУЧ диета – это способ питания, во время которого человек каждый день меняет количество нутриентов в своём рационе. Например, если рассматривать классическую БУЧ диету: высокоуглеводный день, среднеуглеводный, низкоуглеводный. То количество углеводов в первый (высокоуглеводный день) будет 300 грамм, во второй (среднеуглеводный день) составит 200 грамм, и в последний (низкоуглеводный день) будет 100 грамм. Однако, меняется не только количество углеводов в каждый день белково-углеводного чередования, но и количество белка. Чем меньше углеводов в день, тем соответственно больше белка в данный день. И наоборот, чем больше углеводов в день, тем меньше белка в этот день.

Питание по принципу белково-углеводного чередования используют в своих подготовках фитнес модели, бодибилдеры, товары для бодибилдеров можно найти на сайте http://anabolik-store.com, здесь представлен препарат андриол. Наш организм чрезвычайно ленив, и очень неохотно хочет менять свой гомеостаз (температура тела, уровень сахара в крови). Поэтому, на любое изменение гомеостаза наше тело реагирует стрессом, который в свою очередь помогает нам ускорить метаболизм и похудеть (сжечь жир). Этим белкого-углеводное чередование и занимается, пытается вызвать стресс у организма за счет чередования нутриентов в рационе.

Преимущества БУЧ диеты:

• Быстрый эффект (буквально через неделю заметны первые изменения)

• Разнообразие продуктов питания.

• Если слишком голоден, можно разгрузить организм на высокоуглеводном дне.

• Недостатки диеты.

Первый и основной недостаток – это трудно контролируемость диеты, БУЧ диету сложно построить четко по плану, так как неизвестно от какой манипуляции похудел человек. И помимо этого:

• Непредсказуемый эффект (можно быстро похудеть, если всё правильно расписать, а можно и потолстеть)

• Нужен грамотный диетолог (для данной диеты нужен грамотный специалист, который будет вести процесс от начала до конца)

Автор: Август Смирнов