Записи с меткой: углеводы

Белково-углеводное чередование или так называемая БУЧ диета – это способ питания, во время которого человек каждый день меняет количество нутриентов в своём рационе. Например, если рассматривать классическую БУЧ диету: высокоуглеводный день, среднеуглеводный, низкоуглеводный. То количество углеводов в первый (высокоуглеводный день) будет 300 грамм, во второй (среднеуглеводный день) составит 200 грамм, и в последний (низкоуглеводный день) будет 100 грамм.