Джиу-джитсу (также известное как бразильское джиу-джитсу) – это вид боевого искусства, в котором основной акцент делается на борьбе в партере (на полу) и защите от противника. В джиу-джитсу используются различные техники, такие как болевые приемы, удушающие маневры и броски. Это боевое искусство популярно во многих странах мира благодаря своей эффективности и многофункциональности.

  Причины заниматься Джиу-джитсу

• Развитие силы и выносливости. Джиу-джитсу включает в себя разнообразные силовые упражнения, которые помогают укрепить мышцы и развить выносливость. Благодаря этому, вы сможете лучше справляться с нагрузками и защищаться в случае необходимости.
• Улучшение координации движений. Джиу-джитсу позволяет улучшить баланс и координацию движений. Это полезно не только для борьбы, но и для обычной жизни, например, при выполнении упражнений на равновесие или балансировании на одной ноге.
• Стратегическое мышление. Джиу-джитсу учит принимать решения на основании имеющейся информации, анализировать ситуацию и выбирать наиболее эффективный способ защиты. Это поможет вам стать более уверенным в своих действиях и принимать правильные решения в критических ситуациях.
• Гибкость и подвижность суставов. Регулярные тренировки джиу-джитсу помогут улучшить гибкость и подвижность суставов, что положительно скажется на здоровье и физической форме.
• Повышение уверенности в себе. Джиу-джитсу поможет развить уверенность в себе и контролировать эмоции, что позволит лучше справляться со стрессом и принимать разумные решения.

   Кому подойдут занятия джиу-джитсу

Джиу-джитсу подойдет для всех возрастов и уровней подготовки. Это безопасная дисциплина, которая не требует больших усилий. Она также подходит для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и навыки самообороны. Однако, не рекомендуется заниматься джиу-джитсу людям с травмами шеи, спины или плечевого пояса, а также тем, у кого есть проблемы с артериальным давлением или сердцем. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с врачом.

   Со скольки лет можно заниматься джиу-джинсу

Джиу-джитсу можно начать изучать в возрасте от 12 до 14 лет. Для начала занятий не требуется особой физической подготовки и сложных движений. Если ребенок уже хорошо развит и обладает хорошей координацией движений, он может приступить к занятиям джиу-джитсу раньше.

Бразильское джиу-джитсу является отличным способом улучшить физическое состояние, научиться защищаться и развить координацию, гибкость, стратегическое мышление и другие полезные навыки. Занятия джиу-джитсу полезны для детей всех возрастов, так как они способствуют гармоничному развитию и укреплению здоровья.